奔跑的海天——2019年跑马越野回顾

日期:2019-12-26 16:45:28 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:208

2019年

奔跑人生路

全年回顾

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图1)

时光荏苒,2019年即将过去,作为一名跑步爱好者自然少不了一篇跑者年终总结,回顾一下2019曾经跑过的赛事,总共跑了12场赛事其中越野9次,含三次百公里,马拉松2次,军体五项定向跑1次总揽如下:

雷越野黄山黟县

江南一百武功山

天津马拉松

凤凰岭阿迪选拔

凯乐石广州一百

五台山大五朝台

兴隆天子山越野

雷越野环长城

唐山马拉松赛

静水智胜军五

杭州大宋108越野

古崖居越野

其中的苦辣酸甜也只有自己能体会,总体说2019先扬后抑,收获满满,成绩亦是很满意!

开门红之雷越野黄山黟县

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图2)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图3)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图4)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图5)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图6)

对于3月15日黄山黟县雷越野之战有诸多幸运,也是开赛前两三周才确认参赛,对于成绩也是没什么期望,原本报了锡马可是后来决定放弃,本来的冬训也是失去了目标,因此参加了四次跑山营活动,分别去了北京的三峰、香山、蓟县,我想这次成绩的取得应该和跑山实战有一定关系。

2018年收官之战大武夷百公里,40公里髂胫束开始不行艰难完赛,黄山前一直心有余悸因为去年开始越野以来40公里后髂胫束出了好几次问题,这次黄山也不敢怠慢,背着登山杖以备急需,可是这次犹如天助,居然全程无事,背了一路登山杖,跑完也没事,并且开始阶段就很兴奋一直稳居前三名,甚至一度爬升到第一名,直到最后一个打卡点前才被第二名超过,全程平路都在飞奔,以至于70公里的三公里马路上跑进5分配速,令我自己都不相信,当然这也是我跑步的巅峰时刻吧。

最后获得百公里组亚军也是我进入跑步以来的最佳战绩,也许日后也是最佳的了,我只想说跑在三月的黄山黟县穿行于大片油菜花和徽派建筑中真的很美很享受。

具体可见公号我的黄山赛记:越野开门红-黄山黟县雷越野完美之行

江南一百之武功山FKT

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图7)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图8)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图9)

武功山位于江西萍乡,之所以不远千里参加这次3月31江南一百首届武功山FKT,仅仅30公里的越野赛主要是因为慕名喜欢武功山久矣,借这次来武功山越野之名游玩一下。

天津武清马拉松

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图10)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图11)

跑马PB烟火庆祝

其实参加这次武清马拉松,要是离家近,虽然天马口碑极差且不思进取,一届比一届差,但家乡赛事怎么也得支持一下啊,我相信总会好起来的。4月16日天气很好,自己的状态不错跟着几个速度稳定的跑者坚持了32公里,最后由于训练不够体能不支掉队,但这次我跑出了30625的好成绩,PB了2017年秦皇岛马拉松316的成绩,令我十分满意。但也有很多感受在我的天马赛记中有描述。

赛记如下:一次意外PB的深刻总结—记2019天津武清马拉松

凤凰岭阿迪越山向海选拔赛

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图12)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图13)

这次不到20公里的小越野,是阿迪达斯训练营的一个崇礼越山向海选拔赛,虽然规模不大但集中了京津冀周边的很多优秀团队高手参加,毕竟越山向海IP吸引力很大,说高手如云丝毫不差,18公里我是拼力跑,基本跑出了自己的实力。

以上四场赛事可以说是我2019年的巅峰状态了,之后开始佛系,训练不懒散无目标,成绩自然也是开始下滑,伴随着跑步、越野途中的各种痛苦。

广州100越野赛

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图14)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图15)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图16)

5月25日的首届凯乐石广州一百越野也是异常火爆,各个组别总共1000个赛事名额开启报名后很快就抢光了,而我这次有幸加入G力PB兔跑山战队,首次带兔出战。

早就听闻广州天气湿热,北方人尤其不适应,加之前些天广州一个十公里路跑赛事数十人中暑I急救,广百选手们很多是心里没底,但是看看赛道数据4000多爬升因该难度不大,所以脆就不带登山杖了。

周五到了广州机场直接地铁到领物地点,果然规模、组织、氛围都很好,有一种马拉松博览会的气势。但是天的确很热啊。

第二天开赛起跑更是感觉到了闷热与不适应,跑了一站就感觉浑身无力,第二站开始痛苦无力,加上小雨,进了山林爬升有种透不过气的感觉,速度自然也是一降再降,以至于有一站停歇了将近三四十分钟,晚上天气凉爽一些状态才开始回升,但是下山跑坡、台阶技术实在太差了。

到达最后一个打卡点前雨开始渐大,最后遇到路边志愿者告知由于马上雷暴天气,组委会强制终止比赛,而我此时已经跑了90公里,就差一点通过最后一个打卡点,既可以自由完赛了,很是可惜,前面要是稍微快一点、少休息一会也就没事了,越野生涯有了第一次被完赛的经历。不过也好当我们打车到达终点时铺天盖地。庆幸组委会终止比赛,减少了山里的危险不确定意外的发生。

详细广百赛记如下内容:广州100越野—在苦与乐中平衡

五台山大五朝台

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图17)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图18)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图19)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图20)

6月29的五台山大五朝台第肆届,是一个令人神往的赛事,五台山的人文自然景观堪称完美,千佛之国、高山草甸、华北屋脊、一日四季...种种种种吸引着无数越野跑者、户外徒步者、虔诚的僧侣、居士去朝圣。这次大五朝台通过ITRA积分限定报名条件,可以说是一场精品精英赛事,汇跑口碑一向不错,能参加亦是让很多跑者羡慕不已。

我也是把这次当成是朝圣之旅,同时检验自己对海拔和恶略天气的适应,大五朝台气候变化莫测,五台更是差异很大,早上起跑后状态还不错,但是随着海拔上升开始出现大风降温状况,我已时冻的手脚冰凉,不得不穿上冲锋衣裤,通过了最冷的台子,也许是前面发力过猛,不适应 海拔,出现了高反状况,浑身无力啊,抬不起腿,最后十几公里举步维艰,徒步回到终点。但欣赏到了无限美景,成绩不好心情很好,以后会取每年都来跑大五朝台的,让我们朝台再见!

具体赛记如下: 大五朝台— 一次心灵洗涤朝拜之旅

兴隆天子山越野

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图21)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图22)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图23)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图24)

8月25的兴隆天子山越野是和大家一起团报,本次参加了5人团队赛,大家吃吃喝喝也很是嗨皮,当天天气比较热,虽然是50公里但跑着还是挺痛苦的,赛道经过天子山景区玻璃栈道,让我感到很不爽,玻璃栈道上恐高呀,人家高兴赏景我是缓慢扶墙小心翼翼的挪动。最后团队得了第五名,每人一件紧身运动裤。

雷越野环长城

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图25)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图26)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图27)

10月6日的雷越野环长城在北京地区举行,恰逢70年大庆的国庆黄金周自然是吸引了众多雷粉儿,从赛道数据看出是比较虐的,6000多的爬升,加上北京的山比较硬,我已经做好了充分的准备,带上了登山杖。但是困难还是超出了我的预期,也许是自己下半年训练不的原因,40公里开始痛苦,大腿内侧疼,以前么有过这位置疼,但也不能退赛啊,于是坚持挨到终点,足足吃吃喝喝用了24小时,期间很痛苦,数次暗骂。。这次也是创了我的越野持续时间记录了。不过雷越野还是值得参加体验的。

唐山国际马拉松

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图28)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图29)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图30)

唐马距离环长城100公里越野2周时间,可以说上次大腿拉伤并未完全恢复,所以这次也没什么目标计划,但是策略还是很激进,上来就全速奔跑前十几公里身体状态尚可,但后来就开始感到大腿拉伤部位隐隐作痛,发力受阻,只能被迫几次降速,后半程被很多小伙伴超过,最后326艰难完赛,训练不,比赛徒伤悲啊。

赛记如下:一分收获一分耕耘—2019唐山马拉松总结

静水体育之智胜军五定向赛

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图31)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图32)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图33)

这是一个小赛事,对我来说是全新,类似军事五项和斯巴达,有攀爬跳跃涉水等项目,强度不大,趣味、互动性强,需要较好的核心力量上肢力量,而这些都是我的薄弱环节,我们报的是PB兔无人战队组,全程都很开心,但也许是乐极生悲,在一个涉水后的滑梯项目中扭伤了脚踝,开始还没觉得问题大,但晚上回家发现右脚脚踝肿了老高,一周多还没消肿,很痛苦。

杭州大宋108越野

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图34)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图35)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图36)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图37)

11月8日的杭州大宋越野,由于脚踝并未完全恢复,报的是50公里组,本意就是游玩杭州加轻松跑感受西湖群山。

这次专门请了三天年假,提前来到杭州各种玩,赛事当天奔跑体验很好,西湖群山名不虚传,更是感受到了无尽的台阶游步道,让我痛苦不已,而据说50公里这条赛道相对其他赛事或者百公里赛道台阶根本算不了什么,这也体现了我的薄弱之处,不过好在全程未摔跤,脚踝没有出现意外,安全外赛,取得第9名,只能说排名还是很不错的啦。

收官之战-冰雪古崖居越野

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图38)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图39)

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图40)

这次12月25的古崖居越野是2019年的收官之战,首次在冬季参加越野赛,并且体验到了冰雪赛道,在雪中跑山的感觉真帅真爽。庆幸的是全程没有滑到,8小时48分完赛,感受到了各方面与高手的差距之大。明年何去何从还要仔细谋划。

冰雪赛记如下: 2019收官跑—冰雪古崖居50K越野新体验

总之2019是我收获的一年,马拉松成绩取得PB并且越野取得了入坑以来的最好名次,对于一个业余跑者来说很知足,很快乐,但也发现了自己的诸多不足之处需要继续改进与强化。

加强核心、专项力量训练

加强长距离节奏跑训练

克服惰性,多合练一起跑。

适当间歇强度训练

下面以图片形式展示一下2019年的我奔跑过的赛事,正好12场比赛。

奔跑的海天——2019年跑马越野回顾(图41)

总结报告

最后感谢这一年来帮助过我的朋友与贵人,感谢于文仲马拉松公益平台、感谢KINETIK战队、感谢PB兔跑山战队、感谢Fenix头灯战队、感谢Vibram战队,感谢太尼卡等对我的帮助与支持,是你们提升了我的知识、技能,开拓了我的视野,你们生产的专业装备于内为我奔跑于丛林高山保驾护航,于外让我们更加帅气自信!

2020让我们继续江湖再见,不忘初心,砥砺前行!

2020让我们一起科学训练、比赛,痛并快乐着的感悟人生!

本文相关词条概念解析:

跑马

跑马就是骑马奔跑等意思,白族的跑马是火把节的活动,下午边喊边遛马,相传于南诏时代,是对正义的声援。清俞樾《茶香室丛钞•猿骑》:“今时尚有此伎,江湖间跑马、走索,皆此类也。”参见“跑马卖解”。用于比赛的马。端木蕻良《曹雪芹》第九章:“这匹白马,新从呼伦贝尔拴来,不久前盐运使钱大人送来的,是一匹最好的跑马。”跑马其实还有另外一种意思,通常是相对于男人或者到了青春期的男孩子而言,指的就是遗精,也可以同遗精的解释。

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