女人减肥“粒米不沾”? 常吃3种代餐食物, 润肠养胃, 体重悄悄降

日期:2019-01-18 20:34:39 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:649

到了寒冷的冬天,要说在这么冷的天气里怎么提升自己的“幸福指数”那么吃东西自然就是不少人的“首选”了,暖暖的食物吃到肚子里,舌尖上的味蕾传达出的快乐自然是让我们浑身都倍感舒畅的,但是这食物吃得多了,幸福感是提升了,“肥肉”也跟着悄悄到来了。像很多女性朋友,虽然很爱品尝美食,但是也希望拥有一个苗条的身材,所以当发觉自己吃东西吃多了而导致身形发胖时,很多女性就会开始节食减肥。像大家都知道我们平时常吃的大米饭就是一种热量很高的食物,女性朋友们为了保持身形,在减肥的时候可是不敢吃米饭,要让自己保持一个“粒米不沾”的状态,但是不吃米饭这样主食,肚子又感觉难以填饱,那么到底有什么办法呢?像这三种食物,作为女性减肥时的代餐食物来吃就很不错,常吃润肠又养胃,体重也能悄悄下降了。

女人减肥“粒米不沾”? 常吃3种代餐食物, 润肠养胃, 体重悄悄降(图1)

紫薯

第一种适合在减肥的时候当做代餐食物来吃的就是紫薯,紫薯颜色艳丽,口感软糯香甜,相信很多人对于这样紫薯都是比较喜爱的,而在减肥的时候不吃米饭的女性,吃一些紫薯来当做主食就是不错的选择。紫薯中的营养很丰富,同时是一种热量和脂肪都比较低的食物,紫薯中也含有不饱和脂肪酸,能够促进我们身体中脂肪分解和排泄,同时紫薯中还有花青素,能够使得我们的细胞更加具有活力,这样对于控制体重就是很好的了。

女人减肥“粒米不沾”? 常吃3种代餐食物, 润肠养胃, 体重悄悄降(图2)

魔芋

第二种能够在女性朋友们减肥时当做代餐食物来吃的就是魔芋,魔芋是一种天然的食物,常吃一些,对于控制体重就是有好处的,魔芋中含有很多的水溶性纤维素,这些纤维素能够促进人体肠道的蠕动,这样女性朋友们就能够更快的排出体内淤积的脂肪和毒素,对于减肥就是有益处的。同时这些水溶性纤维素在吸收了水分后还会膨胀,能够给人比较强烈的饱腹感,减少了女性的饥饿,这样不嘴馋,要瘦下来也是比较容易的了。

女人减肥“粒米不沾”? 常吃3种代餐食物, 润肠养胃, 体重悄悄降(图3)

葛根

第三种能够在减肥时当做代餐食物来吃的就是葛根。葛根性平味甘,对于女性朋友的脾胃有着不错的滋养作用,葛根中含有比较丰富的营养素,滋养好了肠胃细胞,这样女性朋友的消化功能就会得到提升,吃下去的东西更好的消化,对于减肥也是有益处的。所以一些女性的肥胖如果是因为自身的消化吸收问题,那么常吃些葛根来调理就是很好的了。

女人减肥“粒米不沾”? 常吃3种代餐食物, 润肠养胃, 体重悄悄降(图4)

网友评论
9秒前
9秒前
除了土豆、山药等相对来说热量挺高的,其他的常见蔬菜都可以
2019-02-16 04:15 20
仰望星空20
仰望星空20
如果吃完这些,还不饱,蔬菜是不限量的
2019-02-10 11:21 16
红尘紫陌上
红尘紫陌上
通过小妙招,让身体不知不觉越吃越瘦
2019-02-15 22:02 50
1975一生何
1975一生何
减肥期间可以吃的千卡较低的食物有,绿色蔬菜,水果,玉米,红薯,米饭等食物
2019-02-13 04:49 18
wtc2000
wtc2000
减肥最终需要养成良好作息
2019-02-11 21:44 5
灼灼芙蓉眼
灼灼芙蓉眼
减肥中,逐渐控制热量摄入
2019-02-08 20:08 42
wowo2001
wowo2001
其实减肥真正需要减少的是产热量高的食物,比如精白米(面)、肥肉、油、糖等
2019-02-12 01:19 50
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