千万不要午睡!不知道你就亏大了!

日期:2019-01-11 14:00:01 来源:互联网 编辑:小美 阅读人数:103

千万不要午睡,因为午睡有太多的好处,你会彻底爱上它!

千万不要午睡!不知道你就亏大了!(图1)

午睡的六大好处。

1。

降血压。

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。

千万不要午睡!不知道你就亏大了!(图2)

2。

保护心脏。

一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。

研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管,并降低人体紧张度。

千万不要午睡!不知道你就亏大了!(图3)

3。

增强记忆力。

美究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。

千万不要午睡!不知道你就亏大了!(图4)

4。

提高免疫力。

德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。

千万不要午睡!不知道你就亏大了!(图5)

5。

振奋情绪,赶走抑郁。

美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

千万不要午睡!不知道你就亏大了!(图6)

6。

消除疲劳,恢复精力。

上午,人的精力比较旺盛,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。

但是一个上午工作或学习以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且人体内的热量也有很大的消耗,这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外,也要求能够适当地消除疲劳,恢复精力,在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。

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网友评论
念念sunny
念念sunny
喝了生水,很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染
2020-06-03 21:40 733
小混混哈哈
小混混哈哈
因为水烧了又烧,使水分再次蒸发,亚硝酸盐的含量会升高,常喝这种水,亚硝酸盐会在体内积聚,引起中毒
2020-05-25 19:18 639
抓个和尚做
抓个和尚做
让我去撤销,我不用,你们之前不处理,现在也不用处理,等工商局的结果吧
2020-05-26 09:29 282
一簇梨花压
一簇梨花压
之后等了几天,工商局回电话给我,说那家根本没有营业资格,页面上的质量证书都是假的,单位注册地址和电话都找不到
2020-05-30 16:43 358
晓猪猪的lo
晓猪猪的lo
坚持午睡有好处,午睡后这些事情千万不能做?
2020-06-02 16:54 388
钢琴上的小
钢琴上的小
重新煮开的水有人习惯把热水瓶中的剩余温开水,重新烧开再饮,目的是节水、节煤(气)、节时
2020-05-30 03:33 87
马上飞
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未完全煮沸的水人们饮用的自来水,都是经氯化消毒灭菌处理过的
2020-06-03 04:34 261
小晴晴520
小晴晴520
妈的,淘宝垃圾,这家店叫家具文化传承店
2020-05-31 20:34 2
和顺管道疏
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研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度
2020-05-26 01:07 255
laiyin008
laiyin008
这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性
2020-05-27 19:27 51
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