女子为了追求真爱健身4年, 锻炼出欧美范身材, 还当上了教练!

日期:2019-03-08 11:33:52 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:838

金宇敏是一家健身房的健身教练,身高175cm的她拥有一双逆天大长腿,长期进行力量训练的她,也塑造出了欧美范的翘臀,凭借着出众的身材走红了网络。亚洲女性的健身意识远不及欧美女性,对健身的知识也有很大的不足。但是,很多亚洲的女性都没有意识到这一点,她们把欧美女性的好身材归结于基因遗传,以为她们的身材这么好都是因为欧美人强大的基因,其实不完全是由基因决定的,后天努力也可以得到收获。

女子为了追求真爱健身4年, 锻炼出欧美范身材, 还当上了教练!(图1)

女子为了追求真爱健身4年, 锻炼出欧美范身材, 还当上了教练!(图2)

其实都不是实在的方法,要想真正变美,还是好好运动吧。既可以保持年轻,促进新陈代谢,保持身材,展现美丽的一面。健身的好处大家都是知道的,之所以一直下不了决心去健身,往往是因为少了一种动力。金宇敏以前也是一位很懒运动的女生,最喜欢的就是躺在床上玩手机,假期可以一整天不出门,运动量真是少之又少。

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她也有想过要去健身充实一下生活的,但是就是没有动力,一个人在缺少动力的时候惰性是最强的。刺激金宇敏去健身并成为健身教练的是她的爱人,她的爱人是一位健身达人,在交往前金宇敏就暗恋对方很久了。

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终于有一天在闺蜜的怂恿下,她鼓起勇气和他表白了,但是却遭到了无情的拒绝,她爱人在拒绝自己之前问了一个问题:“你喜欢健身吗,有健身的习惯,如果没有的话,那对不起,我喜欢健康有活力一点的女生。”正是这翻话彻底刺激到了她。

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为了追求真爱,她不再懒惰,一有时间就往健身房跑,训练的时候极其认真,一点都不敢偷懒。健身四年,金宇敏彻底改变了自己的外表形象,锻炼出了欧美范的身材,越来越美。她最喜欢的健身方式就是普拉提,不用教学的时候就自己就在普拉提练习室认真训练。

本文相关词条概念解析:

健身

健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次,每次20—60分钟。健美肌肉。想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。

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