秋天,这东西吃一次等于慢跑2小时,清肠刮油,吃了几次确实减肥了

日期:2020-09-25 20:01:19 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:107

每个女人都想拥有一个好的身材,小编也是,但是每次尝试过许多方法都没有什么作用,有的甚至会对自己的身体造成危害,但是最近营养师大乔给我推荐了一个菜品,吃了几次确实减肥了。秋天,这东西吃一次等于慢跑2小时,清肠刮油,腰间游泳圈消失了。它就是毛豆,营养师大乔说过,毛豆含有丰富的维生素、膳食纤维等,可以很好的帮助我们减肥,所以想要减肥的你要多吃哦,今天小编给大家带来的是干煸虾蓉毛豆,下面就和小编一起来学习下它的做法吧!

干煸虾蓉毛豆

秋天,这东西吃一次等于慢跑2小时,清肠刮油,吃了几次确实减肥了(图1)

By polaris滴食记

配料:

毛豆 500克、杏鲍菇 200克、乐家客虾蓉酱 100克、水 200毫升

烹饪步骤:

1.准备食材,毛豆洗净,杏鲍菇切丁

秋天,这东西吃一次等于慢跑2小时,清肠刮油,吃了几次确实减肥了(图2)

2.先将乐家客虾蓉酱倒入锅内煸炒出香味

秋天,这东西吃一次等于慢跑2小时,清肠刮油,吃了几次确实减肥了(图3)

3.将杏鲍菇切丁之后倒入锅内煸炒上色

秋天,这东西吃一次等于慢跑2小时,清肠刮油,吃了几次确实减肥了(图4)

4.倒入洗净的毛豆继续进行翻炒

秋天,这东西吃一次等于慢跑2小时,清肠刮油,吃了几次确实减肥了(图5)

5.倒入一些水没过食材,大火煮开后,小火煮15分钟

秋天,这东西吃一次等于慢跑2小时,清肠刮油,吃了几次确实减肥了(图6)

6.汁水收干即可

秋天,这东西吃一次等于慢跑2小时,清肠刮油,吃了几次确实减肥了(图7)

7.特别下饭,“乐家客虾蓉酱,好虾好味道,用它做饭更撩胃”

秋天,这东西吃一次等于慢跑2小时,清肠刮油,吃了几次确实减肥了(图8)

烹饪小贴士:

1、新鲜豆荚较硬实,每荚有2-3粒豆。豆的颜色应是绿色或绿白色,豆上有半透明的种衣紧紧包裹(种子周围白色膜状物)用手掐有汁水流出。新鲜的毛豆都易煮熟,口感良好。购买时,要注意毛豆荚是否新鲜,荚的表皮茸毛有没有光泽。不新鲜的毛豆往往浸过水,若豆荚发黄、茸毛色暗晦,豆荚易开裂,剥开时豆粒与种衣脱离,说明该豆已经不宜当作鲜豆食用了。 2、挑选毛豆时,以新鲜青绿、荚形阔大、荚毛较白者为佳,豆仁越是饱满、挺实越好,三粒荚的毛豆是为上品。

毛豆你喜欢吃吗?

本文相关词条概念解析:

毛豆

大豆的含义包括黄豆和毛豆。学名是大豆俗称毛毛豆。大豆古称菽。毛豆是一年生的农作物,茎粗硬而有细毛,它的荚作扁平形,荚上也有细毛,所以人称为毛豆,新鲜时,豆荚嫩绿色,青翠可爱。中国种植约有九成是黄大豆。毛豆,就是新鲜连荚的黄豆,晒干之后又称大豆。粒的大小分六种:极大粒:百粒重30克以上;特大粒:百粒重24.1-30克;大粒:百粒重18.1-24克;中粒:百粒重12.1-18克;小粒:百粒重6.1-12克;极小粒:百粒重6克以下。毛豆老熟后就是我们熟悉的黄豆。

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