都是减肥期间可以吃的的食材,清爽美味,又不用担心长胖

日期:2020-06-30 20:53:30 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:701

都是减肥期间可以吃的的食材,清爽美味,又不用担心长胖(图1)

之前做黄瓜炒虾仁,我都是把黄瓜切成片,与虾仁一起炒。有一次,把黄瓜的皮去掉,切成滚刀块再跟虾仁一起炒,没想到口感特别好。吃起来更嫩更脆,颜色看起来也更加清新漂亮,特别诱人。

都是减肥期间可以吃的的食材,清爽美味,又不用担心长胖(图2)

黄瓜与虾仁,都是减肥期间可以吃的的食材。虾仁,每100克的热量大约为48大卡,且蛋白质含量很高,是非常有营养的食材。黄瓜是典型的低热量、高纤维蔬菜。二者结合,在保证口味的情况下,又不用担心长胖。

另外,这还是一道简单小炒,不用在厨房里待太久,几步就可以上桌。喜欢的亲们一定别错过哦~

都是减肥期间可以吃的的食材,清爽美味,又不用担心长胖(图3)

都是减肥期间可以吃的的食材,清爽美味,又不用担心长胖(图4)

具体制作方法

第一步:准备食材。虾适量、黄瓜2根、葱蒜适量。

都是减肥期间可以吃的的食材,清爽美味,又不用担心长胖(图5)

第二步:把虾的头、脚、壳、虾线去掉,如图,一个虾仁就剥好了。

都是减肥期间可以吃的的食材,清爽美味,又不用担心长胖(图6)

第三步:在虾背上横切一刀,如图,但不要切断。

都是减肥期间可以吃的的食材,清爽美味,又不用担心长胖(图7)

第四步:将所有处理好的虾仁放入一个大碗中,依次放入1勺料酒、少半只蛋清、一勺淀粉,抓匀腌制几分钟备用。

都是减肥期间可以吃的的食材,清爽美味,又不用担心长胖(图8)

第五步:把黄瓜去皮,切成滚刀块。

都是减肥期间可以吃的的食材,清爽美味,又不用担心长胖(图9)

第六步:葱蒜切末。

都是减肥期间可以吃的的食材,清爽美味,又不用担心长胖(图10)

第七步:锅中倒入适量的水烧开,把腌好的虾仁放入锅中,煮至虾仁变色就可以捞出了。

都是减肥期间可以吃的的食材,清爽美味,又不用担心长胖(图11)

第八步:锅中倒入适量的油烧热,把葱蒜放入锅中,煸炒出香味。

都是减肥期间可以吃的的食材,清爽美味,又不用担心长胖(图12)

第九步:把黄瓜放入锅中翻炒1分钟左右。

都是减肥期间可以吃的的食材,清爽美味,又不用担心长胖(图13)

第十步:把虾仁放入锅中翻炒均匀,放入1勺盐、少许鸡精调味。

都是减肥期间可以吃的的食材,清爽美味,又不用担心长胖(图14)

第十一步:待黄瓜成熟即可关火,再淋一点香油即可。

都是减肥期间可以吃的的食材,清爽美味,又不用担心长胖(图15)

第十二步:装盘上桌吧。

都是减肥期间可以吃的的食材,清爽美味,又不用担心长胖(图16)

多说几句

本文相关词条概念解析:

食材

食材指制作食物时所需要使用的原料,如黄瓜,白菜,牛肉,桂圆·.....食材可根据不同的特性分成不同的类别。如:素类食材,肉类食材;如:寒性食材,热性食材,绿色食材,非转基因食材;如新鲜食材,速冻食材。

减肥

减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

网友评论
相关文章
华为的鸿蒙可能只是个幌子,华为作为全球第二大手机厂商,网友直呼,干得漂亮

华为的鸿蒙可能只是个幌子,华为作为全球第二大手机厂商,网友直呼,干得漂亮

华为的鸿蒙可能只是个幌子,华为作为全球第二大手机厂商,网友直呼,干得漂亮[详情]

春天的食材都是美好的样子,几道春天才有得吃的食物

春天的食材都是美好的样子,几道春天才有得吃的食物

春天的食材都是美好的样子,几道春天才有得吃的食物[详情]

不仅性能好,mini5的两款平板,快来了解一下吧

不仅性能好,mini5的两款平板,快来了解一下吧

不仅性能好,mini5的两款平板,快来了解一下吧[详情]

网站地图    Copyright     2016-2018  资讯网   All rights reserved.