早起空腹不宜吃东西?这些常见食物可以清肠排便,有助消化

日期:2019-09-14 10:02:47 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:632

早起空腹不宜吃东西?这些常见食物可以清肠排便,有助消化(图1)

早晨空腹吃点什么可以促进肠道代谢?

香蕉是不错的选择:

香蕉是一种香甜可口且软糯的热带水果,老少皆宜,味道适中。

早起空腹不宜吃东西?这些常见食物可以清肠排便,有助消化(图2)

苹果是大众的选择:

说到苹果,可谓是一种太过普通的“基本水果”五颜六色、品种繁多;适当进食苹果,可以帮助身体优质的去清理肠道。

早起空腹不宜吃东西?这些常见食物可以清肠排便,有助消化(图3)

最廉价的便秘药物—白开水:

白开水应该是最平凡、最纯净的物质,日常生活中建议大家在每日晨起之后可以饮用200毫升左右的白开水,从而也就能够加速身体的排便过程,增加排便的舒适感。

早起空腹不宜吃东西?这些常见食物可以清肠排便,有助消化(图4)

早晨不空腹的情况下,建议您可以进食这些食物:

红薯:

胖于红薯,也能瘦于红薯。红薯是一种比较普通的食物,穷人和富人皆可以食用。

早起空腹不宜吃东西?这些常见食物可以清肠排便,有助消化(图5)

韭菜:

本文相关词条概念解析:

排便

排便,一种正常生理活动。食物残渣在大肠内停留的时间较长,一般在十余小时以上,在这一过程中,食物残渣中的一部分水分被大肠粘膜吸收。同时,经过大肠同细菌的发酵和腐败作用,形成了粪便。粪便中除食物残渣外,还包括脱落的肠上皮细胞和大量的细菌。此外,机体代谢后的废物,包括由肝排出的胆色素衍生物,以及由血液通过肠壁排至肠腔中的某些金属,如钙、镁、汞等的盐类,也随粪便排至体外。正常的直肠通常是空的,没有粪便在内。当肠的蠕动将粪便推入直肠时,刺激了直肠壁内的感受器,冲动经盆神经和腹下神经传至脊髓腰骶段的初级排便中枢,同时上传到大脑皮层,引起便意和排便反射。这时,通过盆神经的传出冲动,使降结肠、乙状结肠直肠收缩,肛门内括约肌舒。与此同时,阴部神经的冲动减少,肛门外括约肌舒张,使粪便排排出体外。此外,由于支配腹肌和膈肌的神经兴奋,腹肌和膈肌也发生收缩,腹内压增加,促进粪便的排出。正常人的直肠对粪便的压力刺激具有一定的阈值,当达到此阈值时即可引起便意。

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网友评论
半熄的红塔
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你的生活习惯决定着你的自然心理反应,这是条件反射
2019-12-04 00:07 87
兔基斯哒泪
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明知道空腹喝茶不好,为什么还有人早起就忍不住喝茶?
2019-12-08 04:36 970
生活小手帐
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而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力
2019-12-02 19:53 11
麦太太和麦兜
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都说每天早起排便是最健康、最好的习惯,是这样的吗?
2019-12-05 17:41 817
kukuku357
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此外,最好小口小口地喝水,饮水过快对身体非常不利,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐
2019-11-30 09:45 119
sghymoon
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总之,应根据个人的身体状况选择适合自己的水温
2019-12-07 00:37 907
铁石心肠ma
铁石心肠ma
但是排便习惯不仅仅包括排便时间,还包括便质、排便过程等内容
2019-12-06 05:31 529
晴天有時下
晴天有時下
使大脑清醒,水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态
2019-11-30 16:04 713
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补充水分,晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分
2019-12-06 23:24 276
wudi西瓜
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长期以往不仅会造成血糖难以控制,还会加速各种并发症的发生发展
2019-11-29 09:30 546
单身从不吭
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其正确之处在于,即主动将身体恢复到直立状态的反射
2019-12-03 10:04 260
爆灯sir
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吃早餐后,食物进入已排空的空胃中,使得结肠强烈蠕动,结肠内容物随之进入直肠,引起排便反射
2019-11-29 11:33 433
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刷牙后早饭前清晨喝水必须是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前
2019-12-06 01:22 934
tc_87
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起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动,预防便秘
2019-12-06 12:27 253
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