夏天怎么吃减肥最快? 不吃米饭常吃四种食物, 三周瘦12斤

日期:2019-07-14 22:10:58 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:612

夏天怎么吃减肥最快? 不吃米饭常吃四种食物, 三周瘦12斤(图1)

一:番茄虾仁玉米

如果你觉得做晚餐比较麻烦,比喜欢太复杂的,那么可以选择这款,低脂简单又方便,并且也非常的美味,准备玉米,西红柿,虾仁,这样蔬菜,肉,和主食都有了,也非常容易把西红柿炒软,加入玉米粒,虾仁,煮熟就可以了,加点盐,胡椒粉就很美味。

夏天怎么吃减肥最快? 不吃米饭常吃四种食物, 三周瘦12斤(图2)

二:鲜嫩多汁鸡胸肉

鸡胸肉是蛋白质丰富的肉,并且饱腹感很好,很耐饿,晚餐可以选择煎鸡胸肉,用胡椒粉,生抽,莨绸,料酒,加入点蜂蜜先把鸡胸肉腌制,准备水煮西兰花,胡萝卜,把鸡胸肉煎熟就可以了,营养美味满足嘴巴。

夏天怎么吃减肥最快? 不吃米饭常吃四种食物, 三周瘦12斤(图3)

三:紫薯香蕉烤燕麦

如果你喜欢吃蛋糕什么的,其实可以自己做的,这样可以不加油,不加糖就可以导致,并且也是非常美味,满足你们的嘴巴,也是非常简单的,首先把紫薯蒸熟,之后放在烤盘或者模具重,之后加入燕麦,牛奶备用,把鸡蛋搅拌好,倒入,铺上香蕉片,最后可以撒上蔓越莓干,葡萄干,或者叶荣等来修饰,作为晚餐吃,满足嘴巴心情也好。

夏天怎么吃减肥最快? 不吃米饭常吃四种食物, 三周瘦12斤(图4)

四:秋葵土豆泥

土豆是饱腹感非常好的淀粉食物,而秋葵膳食纤维丰富,两者组合在一起非常好,首先把土豆蒸熟弄成泥备用,之后秋葵焯水备用,切成小段,铺在土豆泥上面,在另外炒只浇在上面就可以了。

夏天怎么吃减肥最快? 不吃米饭常吃四种食物, 三周瘦12斤(图5)

夏天怎么吃减肥最快?不吃米饭常吃四种食物,三周瘦12斤!大家可以轮流吃,选择自己喜欢的,简单又美味。

夏天怎么吃减肥最快? 不吃米饭常吃四种食物, 三周瘦12斤(图6)

本文相关词条概念解析:

米饭

米饭,又称白饭,简称饭,是一种把稻米与水煮成的食物,是中国人日常饮食中的主角之一;一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘;有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必须营养元素,且各种营养素十分均衡,所以是最佳主食。米饭的面世,可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低,上古的华夏民众后来慢慢掌握不同水量时的烹煮效果,就发展出较饱满的米饭。

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网友评论
默默看着你a
默默看着你a
而且也找不到能代替大米更好的主食了,大米中还富含多种矿物质,对人体也是有好处的
2020-07-02 17:04 158
lingkty
lingkty
吃米饭时什么菜最下饭?
2020-06-30 18:29 209
是偶大事件
是偶大事件
因此吃馒头、面包就比吃米饭更有利于锌的吸收
2020-07-01 21:00 69
seejo
seejo
吃米饭的时候适合喝什么酒?
2020-07-01 22:52 667
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糖友常吃的大米饭会加重血糖反应吗?
2020-07-01 16:37 721
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