在春天,8种菜大家都抢着吃!错过等一年

日期:2019-04-15 20:27:41 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:588

春天是万物复苏的季节,也是养生防病的季节。虽然室外的气温还比较低,但对于我们来说,还是要小心一些“春病”找上门,如皮炎、哮喘、春困等,严重的春天还会爆发一些传染性疾病,如流感、麻疹等。下面给大家推荐的是8种适合春季食用的食物。

在春天,8种菜大家都抢着吃!错过等一年(图1)

1.黄豆芽

春季多吃黄豆芽可以有效的预防脾胃湿热、便秘等,因黄豆芽中含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等多种有益我们身体的元素,其中维生素B2更是含量丰富,可以有效的对牙龈出血、春困、疲劳等,起到改善作用。

2.绿豆芽

春季多吃绿豆芽可以起到解酒清热、利三焦的作用。同时,绿豆芽富含维生素B1、B2,可改善春季困乏、疲劳状态。

在春天,8种菜大家都抢着吃!错过等一年(图2)

3.菠菜

菠菜中富含叶绿素、胡萝卜素、维生素K、叶酸、辅酶Q10和多种矿物质,所以素来有“营养模范生”的美称。春季多吃菠菜,可促进健康、通便、促进新陈代谢以及改善春季经常出现的牙龈出血、流鼻血、口干等问题。

4.韭菜

韭菜中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等,是春季补充维生素不可少的蔬菜。同韭菜还有开胃、预防感冒的作用。

在春天,8种菜大家都抢着吃!错过等一年(图3)

5.春笋

春季多吃春笋可以起到清热化痰的作用,对于同时,春笋中也富含膳食纤维,有助于改善便秘和减肥。但需要注意的是春笋中含有难溶性草酸,对于过敏性鼻炎、皮炎和荨麻疹的患者应该谨慎食用。

6.木耳

春季多吃木耳可以有效的预防缺铁性贫血,还可以起到补钙的作用,此外,木耳中所含的膳食纤维可以起到润肠、通便的作用。

在春天,8种菜大家都抢着吃!错过等一年(图4)

7.莴苣

春季多吃莴苣可以起到促进食欲的作用。此外,莴苣中富含钾离子,还能改善春困的现象。

8.蒜苗

蒜苗含有大量的大蒜素,可以起到抑菌、防感冒的作用,此外,时蒜苗中含有硫化物可以有助于消化。

本文相关词条概念解析:

维生素

维生素(vitamin)是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。它的种类很多,化学结构各不相同,大多数是某些酶的辅酶(或辅基)的组成成分,是维持机体正常生长(生长、健康、繁殖和生产机能)必不可缺的化合物,在体内起催化作用,促进主要营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物等)的合成和降解,从而控制代谢。维生素本质为低分子有机化合物,它们不能在体内合成,或者所合成的量难以满足机体的需要,所以必须由外界供给。

网友评论
谷公主
谷公主
的确,用热水泡脚具有调整脏腑功能、增强体质的作用
2019-06-17 06:10 47
坐公交出行
坐公交出行
春分重在“养肝护肾”,错过再等一年?
2019-06-17 06:14 1
吐泡泡的小
吐泡泡的小
伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳,轻轻松松把肝养
2019-06-16 12:04 27
wch102126
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若肾阴不足、肝失滋养可引起肝阴不足、肝阳偏亢的所谓“水不涵木”的症状
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都达不到让女人心结难解的地步,除非伤透女人的心,女人才抓住不放
2019-06-13 11:57 41
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所以,你好好表现后,还没有挽回的局面,可以给她机会,让她提出来离婚
2019-06-10 19:08 42
castiqutor
castiqutor
在冬天里过着春天一样的生活,是一种怎样的体验?
2019-06-13 04:20 10
2843743060
2843743060
肝藏血,肾藏精,肝肾同源,精血互生
2019-06-17 10:30 24
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