泡枸杞,还急着加水?这4个“步骤”不能错!别养生不成反伤肝

日期:2019-03-14 22:06:44 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:753

提及现在人的生活方式,越来越多的人是注重身体的保养。网络上有段子调侃提及,很多的90后都已经是开始列入了养生的人群中了。提及普通人养生的食材,枸杞泡水就是一种很不错的日常养生保养品。枸杞对于我们的身体是好处多多,首先是具有清肝火,明目的疗效。枸杞水对于肝脏不好,经常的严重比较容易充血,双眼通红的人来说,就是一种很好的日常养生食材。

泡枸杞,还急着加水?这4个“步骤”不能错!别养生不成反伤肝(图1)

其次,枸杞能够补充人体的精力,具有强身健体的效果,对于很多的三班族来说,在下午的时候,可以不妨喝一些枸杞水,可以滋养皮肤,对身体有很好的补充精力的作用。枸杞还能降火,像现在是春季,天气是比较的干燥的,每天喝一些枸杞水,能够调节体内的平衡。枸杞水虽好,但是毕竟是属于一种药材,而在泡枸杞水的时候,步骤是不能乱。

1、清洗枸杞

泡枸杞,还急着加水?这4个“步骤”不能错!别养生不成反伤肝(图2)

第一步是要先清洗枸杞。大部分的人都是会忽略这个部分的,我们不管是在超市中买的包装枸杞还是在药店里面买的散装枸杞,枸杞中都会携带很多的灰尘和杂质。枸杞本是一种新鲜的水果。而我们见到的干枸杞是由枸杞晒干后的。枸杞晒干的过程中,要经过阳光的暴晒,会携带一些细菌和污垢,因此是要先要清洁。

2、温水泡开

泡枸杞,还急着加水?这4个“步骤”不能错!别养生不成反伤肝(图3)

第二步就是泡枸杞水选择什么样的水。大部分的人,在泡枸杞水的时候,都是直接的使用热水。这是一种很错误的方法。烧开的热水会然枸杞直接的泡开,里面的枸杞携带的营养物质也是因此就丧失掉了一半,同时热水泡的枸杞,很容易反而是导致上火,加重身体中的肝火。正确是使用温水泡,这样是最为科学的。

3、搭配食材

在我们泡枸杞水的时候,可以搭配一些温补的同系食材。像黄芪,红枣都是很适合的,能够补充身体中的多种微量元素。

泡枸杞,还急着加水?这4个“步骤”不能错!别养生不成反伤肝(图4)

4、三遍换水

最后一点也是很多人在泡枸杞水的时候,比较的容易犯的错误,那就是的枸杞水究竟是泡几遍要换水。营养师建议是在正常的情况下,是三遍就可以把枸杞倒掉,不要再喝了。因为这个时候,杯中的枸杞已经是没有味道了,不要等到枸杞籽都被泡出来了,才想起换水。

网友评论
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